150 dni

[...] najgorzej. Nie bawilem sie w obliczanie ile bialka czy weglowodanow na dzien spozywam bo mi sie nie chce i mysle ze jest to zbedne ;d no wiec zaczynajmy. 1. sniadanie - z 150-250g owsianki(zalezy jak sie sypnie):D + 250ml goracego mleka, + 2 bialka z jajek 2. obiad nr1 - 250-400g piersi z kurczaka/wieprzowinki pokrojonej w plastry smazone na [...]

[...] i ciężko mi znaleźć jakieś zastępcze posiłki . Opisze swój dzień jedzenia Śniadanie Omlet z 3 jajek z odżywka białkowa i dżemem 2-3 posiłek Kurczak 200 G ryz 60G warzywa 150 g 4 posiłek (potreningowy) Płatki ryżowe 60G odżywka białkowa 50G do niej jakieś rodzynki,owoce,płatki czekoladowe 5 posiłek Tosty z serem piórko i warzywa 150 g [...]

[...] 5 -6 razy w tygodniu split Wcześniejsze cykle meta winko x100 2 lata temu Cel cyklu:poproszenie o pomoc Poziom bf%: 21% Tendencja do stagnacji wagi w jednym miejscu Stan zdrowia: dobry Skłonność do łysienia :brak Ppm :dobra 2 razy dziennie Wyniki siłowe: klata 120 martwy ciag 170 przysiad 150 /SFD/2019/4/23/a8b850b4aeeb4a5188811c5bcace204c.jpg

[...] sos szpinakowy z kawałkami kurczaka + garść migdałów. - makaron pełnoziarnisty ok. 100- 200g (tak żeby się najeść). -szpinak ok. 200g (połowa opakowania) - pierś z kurczaka (150-170g). - ½ serka topionego (w sreberku) ok.25g. Przygotowanie: makaron ugotować, szpinak włożyć do garnka, dodać odrobinę wody, gotować do odmrożenia ciągle mieszając, [...]

[...] multiwitaminy, lekka herbata lub kawa albo herbata ziołowa Produkt mleczny: jogurt naturalny lub 50 gramów twarożku chudego, świeży owoc Obiad w poniedziałek i w środę: 150 g mięsa z rusztu albo dwa duże plastry mięsa zimnego, surówka z marchewki lub surowy ogórek, albo sałatka z pomidorów doprawiona sokiem z cytryny, łyżeczką oliwy z [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: tak/tak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 115 -martwy ciąg: 150 -przysiad: 120(seria, nie robie maxów na siad) Plan cyklu 1-16 enan 250 mg e5d 1-14 bold 250 mg e5d Witam, zacznijmy od poczatku. Po ostatnim cyklu (sam enan) posypalo mi [...]

[...] Thermo speed/stim, Universal supercuts 3. Wcześniej: Fat burner, Clenburexin, Venom, Thermo energy power, ipo pack, sally suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Thermo speed/stim, Universal supercuts 3, nitrobolon II ilość dni wolnych od kreatyny: W trakcie przewidziane finanse na cykl: 100-150 uwagi i sugestie: - Staż treningowy: 2

[...] nasila laktację. Drugi sposób stosowania kozieradki: Napar: 2 łyżki nasion zalać 2 szkl. wrzącej wody lub gorącego mleka; odstawić na 20 minut; przecedzić. Pić 4 razy dz. po 150 ml; niemowlęta -8-10 ml, 3-4 razy dz.; dzieci w wieku 10-24 miesięcy - 32 ml, 3-5 r. ż. - 38 ml, 6-8 r. ż. - 42 ml, 9-12 r. ż. - 64 ml, 13-15 r. ż. - 85 ml, 3-4 razy dz. [...]

[...] (tak żeby było 50ww) - mięso chude 200, ryż 100, warzywa - jaja 180, orzechy 30, warzywa - twaróg pt 200, oliwa 30, warzywa - omega-3, kofeina, witaminy RAZEM: ok 1900 kcal, 150 g białka, 75 g tłuszczy, 150 g węgli TRENING CROSSFIT 3x/tyg - wiosłowanie sztangą - przysiad i wyciskanie sztangi na barki - wyciskanie sztangi płasko plus bieganie i [...]

[...] zawsze ubepieczony. prosze o komantarze. Po pierwsze dieta dobrana do wagi ciala i wieku. CYKL: 1-8 test prop co 2 dni 1ml (3 flakony po 10ml) 3-9 wino 30 codziennie (150 tabletek) metanabol 3 tabletki przez 33 dni (99 tabletek) nolvadex w czasie brania metki 0,5 tabletki dziennie (16,5 tabletki) clomid 3,2,2,2,2,1,1,1,1,1 (16 tabs) [...]

[...] wkroczyło FBI". O jak wielkich pieniądzach, który nie zobaczą ani właściciele UFC, jak też zawodnicy była mowa? Jak twierdzą ludzie zbliżeni do negocjacji, nie mniej niż 150 milionów dolarów, bowiem przy sumach oferowanych przez największe pokerowe strony internetowe, inne zawierane kontrakty wyglądają jak wydatki na drugie śniadanie. [...]

[...] bez pobudzenia ruchowego, bo chorzy na adhd sa leczeni wlasnie stymulantami, jamimis pochodnymi amfetaminy). Wedlug producenta i opini na necie kb daje niezla euforie. I rzeczywiscie - czulem sie jak w domu na swieta, muzyka brzmiala zadziwiajaco dobrze. Z opakowania zjadlem 3 kapsy. Chce 90 zl z wysylka... Nówka na ******** chodzi za 150 zł

[...] : do 2012 diety głodowe, marzec-lipiec 2013 BTW 130/100/70, lipiec wrzesień BTW 130/80/130 ZDJĘCIA: CEL: Rozbudować co się da, żeby udawać że mam talię. MISKA: BTW 130/98/150 2000 kcal TRENING: od Ruda_29 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/aae1caf0a445451eb776dad960364e7c.jpg Pon: A Wt: B Śr: OFF Czw: A1 Pt: OFF Sob: B1 Nd: OFF MOTTO CYKLU: -Weź [...]

[...] lat 25 . trenuje 6 dni w tygodniu 4 razy trening siłowy po każdym treningu cardio( lub cardio rano ) do tego 1 boks w tygodniu i w każdy dzień cardio przy tetnie 140-150HR . prace mam nocne więc regeneruje się w dzień. Posiłki . 1 posiłek odżywka białkowa 30 g białka plus 10 g oleju ryżowy. 2,3,4 posiłek to 150 g piersi z kurczaka [...]

[...] Biodra: 97cm Udo: 60cm Łydka: 40cm Biceps: 38cm Przedramię: 31cm Cele Siła (aktualne/ zamierzone) Klatka: 1x 80/ 1x 100 - ostatnia seria Przysiad: 4 x 70/ 4x 110 MC: 125x1/ 150 x1- aktualnie robie małymi ciężarami ponieważ nie posiadam pasa. Biceps: Sztanga łamana: 35kg x 6/ 45kg x 6 Sztangielki: 15kgx 8 / 18kgx8 Redukcja wagi z 84kg na 78kg W [...]

[...] rodzynek(40 g.) b:61,6 g. w:89,98 g. t:68,46 g. kcal: 916,2 2.Puszka tuńczyka(170 g) + torebka kaszy gryczanej(100 g.) b:51,7 g. w:63,5 g. t:4,8 g. kcal: 506 3.Filet z pangi(150 g.) + ryż brązowy(100 g.) + oliwa z oliwek( 10 g) b:37,1 g. w:76,8 g. t:19,4 g. kcal: 548,5 4.Pierś z kurczaka(200 g.)+ ryż biały(100 g.) b:50,8 g. w:78,8 g. t:3,5 kcal: [...]

[...] STERYDOWE: 0 !! 8.TRENING: 4x w tyg 9.CEL CYKLU: Sucha masa 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):posrodku 13.STAN ZDROWIA:Dobry 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA: 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 110 martwy ciag : 180 przysiad : 150

[...] + kawa z mlekiem i słodzikiem (czasami daję cukier jeśli już nie mogę się powstrzymać :) ) Przekąska: jabłko lub jogurt naturalny, kilka pestek słonecznika, rodzynek Obiad: pół fileta z kurczaka + 40 g ryżu brązowego + warzywa, kawa z mlekiem i słodzikiem Kolacja: pół kostki sera białego + 150 g jog naturalnego + cynamon + rodzynki lub orzechy.

Trening FBW 3 x w tyg. PH - Epistane i H-drol. Dietka masowa do oceny. Dni Treningowe Posiłek I 09.30 777kcal Płatki owsiane 150g + 50g WPC Trening 10.40 Odrazu po - 10g amin. + 10g baca + 7g glutaminy + 65g vitargo 40 min. po treningu (12.40) 716kcal Płatki owsiane górskie 150g + 30g WPC Posiłek II 15.00 728kcal 100g ryżu [...]

[...] brzmi jak rozpisac odblok? 1. WIEK: 23 2. WAGA: 70 3. WZROST: 172 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 105 -udo: 56 -talia: 85 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 150 -węglowodany: 350 -tłuszcz: 120 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cykl testosterone composite 8 tyg po 125mg 8. TRENING: co 2 dni 9. CEL CYKLU: masa i sila 10. [...]